Svenson: Caída del pelo

Vitaminas y proteínas para el pelo

Muchas veces usemos los productos que usemos, a nuestro cabello lo vemos apagado, sin brillo o dañado. Lo importante es saber que la salud de nuestro pelo no depende solamente de los productos que nos apliquemos para su cuidado sino que la alimentación tiene un papel importante en él.

 

En promedio, el cabello crece 1,20 cm al año. Nuestro cuerpo solo puede generar 11 de los 20 aminoácidos para producir cabello. Es muy importante la alimentación para el crecimiento del pelo porque este está formado por proteínas y una dieta rica en carnes, mariscos, lentejas, huevos, cereales, vegetales, leche y nueces favorecen su crecimiento más fuerte y sano.

 

También las vitaminas son un punto fuerte.

La vitamina A la encontramos en queso, leche, tomates y lechuga y ayuda a tener un cuero cabelludo más sano.

La vitamina B es un complejo vitamínico que incluye varias vitaminas. Una de las más beneficiosas para nuestro cabello es la B 8, biotina, que la encontramos en leche, hígado, riñones, coliflor, frutas y yema de huevo. Ayuda a que el pelo esté más fuerte.

Por otro lado la vitamina E facilita el crecimiento del cabello y se encuentra en verduras, frutas, girasol, aceites vegetales, leche, maíz, chocolate.

La vitamina K tiene un poder bactericida sobre la flora microbiana del cuero cabelludo, la contienen algunos alimentos como apio, espinacas, perejil, lechuga.

Algunos minerales también tienen una función especial en la conservación de un cabello sano, por ejemplo: el cobre ayuda a mantener el color del cabello (se encuentra en frutos secos y miel), el magnesio es fuente de salud para el cabello (en frutos secos, nueces, verduras y miel), el selenio ayuda a evitar la caspa (abundante en ajos, cebolla y huevos), El zinc junto con la vitamina B 6 protege de la caspa y la carencia de este mineral produce un cabello débil, quebradizo y con falta de brillo (se encuentra en legumbres, carnes magras, huevos), el hierro fortalece el grosor del cabello , su carencia produce debilidad y fragilidad (lo encontramos en hígado, lentejas, hortalizas verdes oscuras), el azufre es vital en la formación de de colágeno y queratina, sustancias que le dan al cabello resistencia y flexibilidad (abundante en frutos secos, carnes, soja, huevos, cereales integrales).

Descubierto un gen que podría solucionar la calvicie

La caída del cabello podría ser reversible, es decir, aquellos cabellos que se van perdiendo podrían volver a regenerarse. Se han realizado experimentos que crearon nuevas células capilares en piel de ratones. Hasta ahora se pensaba que regenerar los folículos, una vez atrofiados, no se podían volver a estimular y que volvieran a crecer.

Pues bien, según la revista Nature, y a través de una investigación de la Universidad de Pensilvania, dicen que se pueda lograr con un gen. La cabeza viene con 100.000 folículos de los que crece un pelo de cada uno.

Estos folículos se producen el embrión durante las primeras etapas del embarazo y se creía que no podría haber más generación de folículos en edades posteriores. El equipo de Pensilvania descubrió que un gen en especial importante en la curación de heridas, llamado «wnt», parece jugar un papel crucial en la producción de nuevos folículos. Durante los experimentos, pequeñas secciones de la epidermis fueron eliminadas en ratones.

Esta sola intervención pareció despertar la actividad de las células madre en la zona, según los científicos, que incluyó la producción de una serie de folículos. Si la acción del gen «wnt» era bloqueada, no había producción de folículos. Al mismo tiempo, si se estimulaba la acción, muchos más folículos eran producidos, con la zona dérmica llenándose de vellos y quedando indistinta de la piel a su alrededor.

Pérdida Femenina de Cabello

La pérdida femenina de cabello puede ser causada por numerosos factores. Algunos casos de pérdida femenina del cabello son debidos a la herencia, mientras otros tienen que ver con la enfermedad, hormonas, dieta y estrés.

Los cambios hormonales son la causa de la mayoría de casos de pérdida de cabello. Muchas mujeres comienzan a perder cabello cuando experimentan un cambio en sus niveles de estrógenos. Estos cambios pueden deberse al embarazo, discontinuidad en  anticonceptivos, aborto y tomar o dejar la terapia de sustitución de hormonas. Estos cambios afectan al DHT y los niveles de estrógenos los cuales afectan al crecimiento del cabello y el proceso de pérdida del mismo. El post parto es un momento donde muchas mujeres también perderán su cabello. Las mujeres embarazadas tienen un alto nivel de progesterona y un nivel decreciente de estrógenos. Esto causa que su cabello se coloque en un estado de adormecimiento, Una vez que el niño ha nacido, el nuevo cabello comienza a crecer, causando que los “adormecidos” folículos capilares se caigan. Más comúnmente, hay pérdida de cabello entre los tres y seis meses posteriores al embarazo. Es importante darse cuenta que mientras el cabello antiguo se está cayendo, el cabello nuevo ya está creciendo. Por tanto, la situación es normalmente temporal y se remediará por si misma.

La enfermedad y las condiciones físicas también juegan un rol en la pérdida femenina de cabello: Enfermedades tales como anemia, hipotiroidismo, anorexia, bulimia, enfermedades del hígado, fallos renales e infecciones virales, pueden causar pérdida de cabello en las mujeres.

Situaciones emocionales y niveles elevados de estrés pueden también resultar en pérdida del cabello.

Mitos de siempre sobre la caída del cabello

La pérdida del cabello, ya sea de forma natural o no, se denomina alopecia, y su resultado es la calvicie. Existen distintas causas de alopecia, algunas naturales y otras no. Desde Svenson, vamos a presentar algunos mitos de siempre sobre el pelo y sus respuestas:

¿Es cierto que llevar el pelo muy corto o totalmente rasurada la cabeza, refuerza el crecimiento posterior del propio cabello? Esta afirmación es muy habitual, pero la respuesta es clara y contundente: No. Ya que no se ha encontrado relación, causa- efecto que avale el hecho de que el cabello se fortalece con este proceso.

 ¿Es cierto que no debe lavarse el cabello a diario?  Lo que es seguro es que la falta de higiene y falta de cuidado, perjudica gravemente el folículo piloso, ya que un exceso de sebo en el cuero cabelludo, puede provocar una alopecia prematura. El uso de productos inadecuados, como champús muy agresivos, crea un efecto contrario al que crea un champú con unos componentes adecuados a las características de cada cabello.

 ¿Llevar un sombrero acelera o provoca la calvicie? No, llevar un sombrero puede proteger del sol, del viento o del polvo.

 ¿Cuántos cabellos se pierden cada día? La perdida es de entre 50 a 100 cabellos. La alopecia androgenética es un problema de que no se sustituyen los cabellos que se caen.

 ¿Es cierto que los fijadores aceleran la caída del pelo? La mayoría de los fijadores provocan una obstrucción en el folículo, endurecen el tallo capilar, debilitando el crecimiento del cabello.

Causas de la caída del pelo

Muchas son las causas que pueden llevar a la caída del cabello. Entre estas mencionaríamos las siguientes:

-          Herencia: Muchas veces la calvicie tiene unas causas genéticas. En la mayoría de los hombres se produce la caída del cabello total o parcial a partir de la frente o la coronilla debido a la existencia de hormonas (dehidrotestosterona) que controlan el folículo piloso. (alopecia androgénica) En las mujeres esta misma situación conlleva a que cada vez el cabello sea más fino y menos abundante.

-          Causas físicas: Existen enfermedades que producen la alopecia, como ciertas enfermedades de la piel, entre las que se encuentra la tiña, o trastornos hormonales, como, por ejemplo, el hipertiroidismo que debilita el cabello, haciéndolo más fino. En caso contrario, una producción escasa de la tiroides (hipotiroidismo) lleva a que el cabello sea demasiado grueso. La poca presencia de hierro en la sangre, como ocurre, en la anemia, etc. pueden ser otro de los factores.

-          Causas psicológicas: El estrés, las situaciones de angustia personal o estados emocionales desagradables son muchas veces los que producen la caída del cabello.

-          Productos químicos : El uso de ciertos productos, , de champús inadecuados, demasiado ricos en detergentes, que hacen que el cuero cabelludo se vuelva cada vez más graso o de otros componentes agresivos puede ser la causa de la calvicie

-          Problemas alimentarios: Una alimentación deficiente puede llevar a que nuestro organismo no tenga la cantidad necesaria de ciertos componentes para el perfecto estado del cabello. Se ha comprobado que una deficiencia de hierro, cobre, cinc, sílice, o de piridoxina (Vitamina B6) o biotina (Vitamina B7) pueden producir la alopecia. De igual manera, una falta de proteínas o de grasas, muy típica en sujetos que siguen dietas estrictas de adelgazamiento, o muy habitual en países pobres, puede conducir al mismo resultado.

-          Causas desconocidas: Otras veces la pérdida del cabello se produce por causas que no se conocen con toda seguridad.

La caída del pelo en las mujeres

La alopecia se refiere a la caída de pelo y una disminución de la densidad del mismo en el cuero cabelludo.
Las causas son varias, puede ser por sexo, por edad, por tracción, por genética, puede tener causas nutricionales, medicamentos, estrés, enfermedades, cambios hormonales, etc.

 

La alopecia por tracción se produce cuando la persona se tira del pelo y se lo arranca, ya sea por la manera en que se peina o se hace moños o por tics nerviosos. En este último caso se habla de una alopecia traumática.

Por otra parte, el estrés también es una causa de alopecia debido a que se acelera la multiplicación de la célula del pelo, que nace, vive y muere más rápido.

Durante el embarazo se puede manifestar el fenómeno debido a los cambios hormonales que se producen. La caída de pelo no suele ser permanente, pero hasta que se normaliza puede pasar desde seis meses hasta un año. Hay enfermedades, como las autoinmunes que generan anticuerpos contra el pelo como los que se dan con las enfermedades sistémicas, por ejemplo, el lupus edematoso. En definitiva, en ocasiones los especialistas consideran la alopecia como un síntoma porque puede ser producida por otras enfermedades. Siempre hay que buscar la causa para poder tratarla.

Por eso, cuando notamos una caída de pelo anormal debemos consultar con un especialista.

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Cuidados para tu cabello

- Como lavar el Cabello

Para lavarte el pelo, utiliza siempre agua templada, aplicando una pequeña cantidad de champú cuando hayas humedecido tu cabello. Disfruta dándote un masaje circular suave por todo el cuero cabelludo, así conseguirás estimular la circulación y además asegurarás una buena limpieza. El último aclarado hazlo con agua fría, comprobarás que tu pelo resulta mucho más brillante.

- Peinados para distintos tipos de cara

• Cara algo cuadrada (deseas que parezca algo más redonda): Hazte un flequillo despuntado en diversas direcciones y márcate ondas en el lado de las sienes.
• Cara demasiado redonda (deseas que parezca más ovalada): Hazte un peinado más alto y marca ondas en forma de S en las mejillas.
• Barbilla un poco pequeña y ligeramente metida hacia dentro: Te sugerimos que lleves el pelo muy corto y siempre te lo peines orientado hacia las mejillas.

La circulación de la sangre en el cuero cabelludo

El flujo de sangre que circula alrededor de los vasos sanguíneos excede normalmente la demanda que necesita la piel y el cabello para estar fuertes y sanos. En concreto, el cabello recoge sus nutrientes y el oxígeno a través de las papilas en la base de los folículos.

 

La pérdida de pelo no suele estar relacionada por problemas circulatorios, ya que es muy poco probable que la cantidad de sangre que circula bajara a un nivel tan escaso que no permitiera la correcta nutrición del cabello, pero sí puede estar condicionada por tratamientos hormonales, medicamentos o intoxicaciones que llegan al cabello a través del torrente sanguíneo y lo debilitan.

 

De todos modos, es recomendable para la salud del cabello, estimular y masajear el cuero cabelludo 5 minutos al día en puntos clave que permitan reactivar la circulación o con aparatos especializados.

 

Masaje estimulante:

Presionar ligeramente con los dedos extendidos en los puntos indicados: (1) Frente (2) Sienes (3) Coronilla (4) Nuca.

Imagen A: Masajear con los dedos extendidos.

Imagen B: Puntos de masaje.